Apporter des changements votre mode de vie pour le diabte peut vous aider garder la condition sous contrle. Changer votre alimentation et augmenter votre activit physique sont les meilleurs moyens d’effectuer ces changements. Cependant, si vous ne savez pas quoi faire, vous pouvez demander un professionnel de la sant. Vous pouvez galement apprendre des autres diabtiques et obtenir le soutien de votre famille, de vos amis et de professionnels. Voici quelques conseils pour vous aider faire les meilleurs choix pour vous.
Tout d’abord, considrez depuis combien de temps vous souffrez de diabte. Plus vous avez la maladie depuis longtemps, plus vous tes susceptible de modifier votre mode de vie. Une tude rcente a rvl que le nombre de personnes diagnostiques avec le diabte de type 2 augmente avec le temps. En effet, le diagnostic peut augmenter la motivation modifier son alimentation ou commencer faire de l’exercice. Cependant, la motivation pour ces changements diminue avec le temps. Par exemple, les personnes atteintes de la maladie depuis plus de 10 ans taient moins susceptibles d’apporter des changements.
Si vous avez reu un diagnostic de diabte, assurez-vous de faire plus d’activit physique. Marcher au moins une heure par jour peut amliorer votre tat de sant gnral. De plus, un objectif quotidien de 10 000 pas est recommand. Vous pouvez galement essayer de rduire votre consommation d’aliments gras et d’alcool. Le nombre de calories que vous consommez dpendra de votre taille et de votre poids. Il est important de surveiller rgulirement vos progrs. Et assurez-vous de parler un professionnel de la sant si vous avez du mal vous en tenir ces changements.
